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关于高血压你应该知道的和应该做到的

来源:宝马娱乐亚洲第一品牌 编辑:云南省宝马中心   时间:2019-10-09   阅读数:531   编辑:mbs


  

  高血压是以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征的一种疾病,是导致心梗、脑梗、肾衰最重要的危险因素。随着人们生活方式的变化,高血压的发病越来越高,目前我国已有近3亿高血压患者,给人们的健康和生活带来很大的影响和危害。作为一种慢性病,高血压是可防、可控、可治的,关键是应该知道并做到以下内容:

  一、知晓自己的血压

  应该知道的:

  1.知道自己的血压水平。

  2.知道什么是高血压?高血压是指收缩压≥140毫米汞柱或/和舒张压≥90毫米汞柱。

  3.知道什么是血压高值?血压高值是指140毫米汞柱>收缩压≥130毫米汞柱或/和90毫米汞柱>舒张压≥80毫米汞柱,这部分血压值的人群尽管还不是高血压,但若不积极控制的话,血压将会继续升高,成为高血压患者。

  应该做到的:

  1.定期测量血压。18岁以上人群应该每年至少测量1次血压,35岁以上人群应该每半年至少测量1次血压,已经是血压高值的人群每季度至少测量1次血压。

  2.正确测量血压。需要测量血压的居民可到就近的医院、社区卫生服务中心或服务站、乡镇卫生院、村卫生室等机构免费测量。自己购置血压计的居民第一次使用时要认真阅读使用说明书,选择一个安静的环境,选用一张合适高度的桌子,休息足够的时间后再测量,必要时可到就近的社区卫生服务中心或服务站、乡镇卫生院、村卫生室,请医护人员指导正确使用。

  二、推行健康生活方式

  应该知道的:

  1.知道高血压的危险因素有哪些?高血压的主要危险因素包括:食盐过重、吸烟、肥胖、饮酒过多、缺乏运动、精神紧张和遗传。

  2.健康的第一责任人是自己。若想获得健康,就应该关注自己的健康,采取健康的生活方式。

  应该做到的:

  1.推行健康的生活方式。清淡饮食,做到减盐、减油、减糖;不吸烟或不在公共场所吸烟;少饮酒;增加运动;调整心态,缓解压力。

  2.从专业机构获取帮助。医院、社区卫生服务中心或服务站、乡镇卫生院、村卫生室等机构可提供营养指导、戒烟戒酒服务、运动指导等指导和帮助,需要时,可到这些机构获取帮助。

  三、患者做好自我管理

  应该知道的:

  1.高血压患者需终身规律服药,但不会对身体造成更大危害。

  2.高血压患者应在医生的指导下做好自我管理,包括规律服药、改变不良生活方式、定期监测血压等。

  3.血压控制不好的危害很大,若血压长期控制不好,将会发展成中风、心梗、肾病、眼底病变等严重疾病。

  应该做到的:

  1.规律服药。高血压患者应按照医生处方规律服药,不能想吃就吃,不想吃就不吃,也不能有症状就吃,没症状就不吃,若不服药或不规律服药,很容易造成脑出血等严重后果。

  2.定期监测血压。高血压患者要定期测量血压,若血压出现波动,要及时告知医生及时处理。

  3.改变不良生活方式。高血压患者不能认为既然吃了药,就可以继续维持不良的生活方式。患者应该服药和健康生活方式共同作用,才能更好地控制血压,获得健康。

(作者:云南省宝马中心 mbs)