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世界精神卫生日:做好心理健康的守门人

来源:宝马娱乐亚洲第一品牌 编辑:云南省宝马中心   时间:2019-10-10   阅读数:697   编辑:jcxxzx01


  

  每年的10月10日是世界精神卫生日,今年的主题是“心理健康社会和谐,我行动"。

  近年来,我国以抑郁障碍为主的心境障碍和焦虑障碍患病率成上升趋势,抑郁症患病率为2.1%,焦虑障碍患病率达4.98%,心理健康是健康的重要组成部分,为保障身心健康,需要大家正确认识抑郁症和焦虑症。《中国公民健康素养66条》第20条就指出,每个人都可能出现抑郁和焦虑障碍。

  出现什么情绪可能患有抑郁、焦虑障碍?

  出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失,伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现,甚至有自伤、自杀的念头或行动,持续存在2周以上,可能患有抑郁障碍。

  突然或经常莫名其妙地感到紧张、害怕、恐惧,常伴有明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状,严重时有濒死感、失控感,如频繁发生,可能患有焦虑障碍。

  出现抑郁或焦虑障碍怎么办?

  半数的抑郁患者有自杀想法,15%的抑郁症病人自杀致死,需及时做好防范。一过性的或短期的抑郁、焦虑情绪,可通过自我调适或心理咨询予以缓解和消除,不用过分担心。自我调适不能缓解时,可选择寻求心理咨询与心理治疗,通过药物、心理干预或两者相结合的方式可取得较好的疗效。心理健康素养指出:出现心理问题积极求助是负责任、有智慧的表现。

  心理健康素养第五条指出:抑郁焦虑可有效防治,需及早评估,积极治疗。每个人都是自己心理健康第一责任人,我们应该正确看待抑郁焦虑障碍,识别抑郁焦虑情绪,及时调适,做好健康守门人。

  云南网通讯员 朱秋艳

(作者:云南省宝马中心 jcxxzx01)